Stages stress et équilibre
Stage "Reprendre Autrement" en période de rentrée et en janvier
Lorsque le rythme s’accélère, que les sollicitations se multiplient, que le mental et les émotions s’emballent et que les temps de récupération se réduisent, il est difficile de prendre le recul nécessaire pour préserver son équilibre.
Le stress peut alors s’installer progressivement, et nous risquons l’épuisement.
« Reprendre autrement » est un stage de yoga de 3 heures pour apprendre à mieux réguler son stress, retrouver des espaces de récupération et découvrir des pratiques simples, efficaces et facilement reproductibles au quotidien.
Au programme : respiration, mouvements doux, méditation, techniques d’ancrage et une boîte à outils simple à réutiliser au quotidien, pour savoir réguler le stress avant qu’il ne s’installe.
Studio Lotus & Pastel – Roques
35 €
Les places sont volontairement limitées à 8 personnes afin de préserver une ambiance conviviale et un accompagnement personnalisé.
Témoignages
« Au cours des 3h qui passent très vite, on balaie beaucoup d’aspects du yoga: respiration, médiation, postures, relaxation donc c’est une bonne introduction pour ceux qui débutent. Et c’est surtout une très bonne idée d’insister sur les outils pour surmonter le stress à quelques jours de la reprise du rythme familial et professionnel. Chacun y trouvera des astuces et des techniques qui lui convient le mieux. »
Marie
« En plus d’être un beau moment de détente et de partage, le stage m’a apporté une meilleure compréhension des mécanismes du stress. J’ai beaucoup aimé que les exercices proposés par Olivia soient concrets et personnalisés, faciles à mémoriser et à reproduire seule pour rester sereine quand dans le stress monte. » Olivia, ce stage est un vrai moment de reconnexion pour moi. Il est un prolongement de tes cours, et ces 3h passent tellement vite qu’on en oublie le temps. Comme toujours tu prends vraiment le temps pour chacun·e, tu t’adaptes, tu es à l’écoute. »
Marie-Ange
« Ce que je retiens, c’est cette qualité d’attention si précieuse : rien n’est fait à la va-vite, chaque posture, chaque mot est donné avec soin. Grâce à ton accompagnement personnalisé, on se sent porté·e, en confiance. Le travail sur différents axes complémentaires est un vrai plus (le souffle, l’ancrage, la méditation, les mouvements, les automassages). Tu amènes chaque outil avec délicatesse et justesse, sans jamais rien précipiter. »
Chrystelle